Smartphone & votre vue

Vous avez passé pas mal de temps avec le smartphone pendant les vacances et vous sentez vos yeux sont fatigués ?

La fatigue oculaire peut donner aussi des maux de tête, de mauvaise humeur, des rides (!) etc. La baisse de vue chez les jeunes et les moins jeunes est accéléré avec l'utilisation de petit écran...

Voici les actions pour améliorer votre vue :

- Regarder loin (les arbres, les nuages, les étoiles... plus loin que votre longueur de bras)

- Poser sur les yeux fermés vos paumes de mains préalablement chauffées
 (ou une serviette chaude avec quelques goute de lavande)

- Exercer la pression légère sur les points autour des yeux

- Préférer les aliments qui nourrissent le Sang

   Encornet, poulpe, foie de porc, carotte, épinard, litchi, raisin, longane,  cacahouète, Hijiki …

  En MTC, les yeux sont liés au Foie et nourri par le Sang. Il faut donc enrichir votre sang.

Pour ce week-end la météo annonce le retour de chaleur ⛱

Pourquoi pas les plats comme :  

- Salede de Carotte rapée avec les raisin 🍇& cacahouète 🥜,  

- Salade de célerie et encornet 

- Tartine de mousse de foie (de porc de préférence) 

Bon appétit !　

スマホと疲れ目

無駄に長い3週間の夏休み中、ずーっとスマホ。SNSやネット、ドラマも見てました。

随分と長い間細かいものを見ていたからでしょうか、ここ数年不動だった視力が落ちてるではありませんか。ショックです。

目に良い活動をせねば。

①    遠くを見る（ぼんやりそしてはっきり）

　　　雲や星、庭や公園の木など

②    目を閉じて瞼の上に手のひらをあてる

　　　暖かいタオルでもかまいません

③    目周辺のツボでリフレッシュ

　　

④    血を養う食べ物を積極的にとる　

　　　養血類の食材こちら-->

        ブドウ、ライチ、ブルーベリー、ひじき、落花生、レバー、人参、ほうれん草、竜眼、イカ、タコ

今週末の欧州は気温再上昇らしいので：

🥜 ピーナッツと🍇レーズン入りキャロットラペ（人参サラダ）、イカとセロリのサラダ、 レバーペースト（mousse de foie）をパンに塗りたくる ...等はいかがでしょう?