無駄に長い3週間の夏休み中、ずーっとスマホ。SNSやネット、ドラマも見てました。
随分と長い間細かいものを見ていたからでしょうか、ここ数年不動だった視力が落ちてるではありませんか。ショックです。
目に良い活動をせねば。
① 遠くを見る（ぼんやりそしてはっきり）
雲や星、庭や公園の木など
② 目を閉じて瞼の上に手のひらをあてる
暖かいタオルでもかまいません
③ 目周辺のツボでリフレッシュ
④ 血を養う食べ物を積極的にとる
養血類の食材こちら-->
ブドウ、ライチ、ブルーベリー、ひじき、落花生、レバー、人参、ほうれん草、竜眼、イカ、タコ
今週末の欧州は気温再上昇らしいので：
🥜 ピーナッツと🍇レーズン入りキャロットラペ（人参サラダ）、イカとセロリのサラダ、 レバーペースト（mousse de foie）をパンに塗りたくる ...等はいかがでしょう?
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